الشعور بالألم أحيانا جميل

ههه ماشي يا سيد اسامة ، اولا بحيك علي صراحتك النسبية ، ثانيا فعلا احنا عندنا مشكله في الكروش وعلي فكرة في علي النت دكتورة عاملة موضوع اسمه ” علاج الكرش من غير ولا قرش ” موضوع ظريف ممكن تستفيد منه .
انا في الثانية والعشرين ومكرش بس ناوي بما اني الريس في الخطة الخمسية الجاية اني اخس ويا مسهل ..

شد حيلك الموضوع عايز صبر وجلد .. شد حيلك يا أسد …………

تحياتي

كثيراً ما كنت أتسائل .. ماذا بعد ممارسة الرياضة ؟!
تأتي علي فترات تزداد حماستي فيها و أمارس الرياضة لمدة طويلة ثم أعود لما كنت عليه، المشكلة أنك اليوم قد تخسر 10 كيلوجرامات و لكنك عندما تتوقف ستزداد 20 كيلوجرام، فهل نحن بحاجة الى الاستمرار على الرياضة الى الأبد ؟ .. ربما !

تقبل فائق احترامي.

واااصل يا وحش واطلعنا على مستجداتك 🙂 .. ربما تصبح قدوة العربان يوماً ما 😀 .. بالتوفيق

يب يب خلك على حماسك انا سويت رجيم 6 اشهر و صرت بالوزن المثالي
بس بكون صريحه وياك لا تغتر بوزنك و بحجي الناس .. يوم بيقولون لك بسك وايد ضعفت و هالحجي الي ماله طعمه
لاني بمده اكثر من وجيزه زده و الحييييين ندماااااااااااانه و كلهه ابي ابجييييي الله يقدرني و اقدر ارد اسوي احلى رجيم

السلام عليكم أخي أسامة,

لست ممن يعانون من السمنة ولذا فلا استطيع التعليق على ذلك ولكن لي خبرة في موضوع التمارين.
بالنسبة لآلام العضلات فهذه ناتجة عن الإرهاق الزائد للعضلة والذي يسبب إنتاج حمض اللاكتيك. وهذا الحمض يبقى في العضلة لمدة بضعة أيام ولذا فالألم لا يزول بعض انتهاء التمارين. من الأفضل أن تتروى في التمارين وأن لا ترهق عضلة معينة ولكن أن توزع تمارينك لتستهدف مناطق عدة من الجسم. هكذا ستشعر بالإرهاق ولكنك لن تشعر بالألم المستمر.

الصحة تاج على روس الأصحاء .. فالرياضة تحرك كل الأفكار الراكدة وتجدد خلايا الفكر .. وفقك الله

ههههههههههههههه

عاد تدري كرشتك باينه حتى من صورتك الصغنونه اللي أعلى المدونه 😀

بالنسبه للرياضه مدامك بنادي ماعليك خوف
بس إذا تحس بالحرمان وخاطرك بأكل وهيك
اصبر وبعد مده بتلاقي نفسك حتى لو اشتهيت ماتكل إلا قد ماياكل العصفور 😀

بس احمد ربك , إنك تخس أسهل من إنك تكسب وزن 🙁

“الكرشة مظهر من مظاهر الوجاهة وبحبوحة العيش، لذلك عادة ما يوصف الشخص المكرش بأنه (مرّيش) وصاحب مال وفير وهو ما ليس بالضرورة أن يكون صحيحا فهناك الكثير من (المكرشين) المساكين الذي لا يمتلكون رأس مال سوى تلك الكروش المسكينة!”

شكلك كاتب المدونه بس عشان تقنعنا إنك مكرش بس مفلس
علينا يا أسامه ههههههههههههه

الله يوفقك ان شالله وعقبال مانصير يالله نشوف راسك ههههههههههه

سلامات أسامة 😉

أنا مشتركة من سنة في نادي رياضي..عشان أزيد من لياقتي البدنية ..مو لأني متينة..ترا وزني مثالي لوول

و للأسف أدفع كل شهر مبلغ لا يقل عن 300 درهم و لا أروح له بسبب الدراسة ..رحت له كم مرة بس

و الحمدلله من يومين خلصت الدراسة و تخرجي الأسبوع الياي بإذن الله ..و أفكر ألحق و أستفيد من النادي شوي قبل لا ينتهي الاشتراك بعد شهر 🙂

على فكرة أفضل الرياضة هي المشي .. << أقولك إياها من واقع تجربتي لأني دوم أمارسها على الجهاز ^_^

و نصيحة مني لك..لا تتبع ريجيم معين..لأنك لما تتبع ريجيم معين رح تحس بالحرمان من أشياء إنت تحبها و بعد ما ينقص وزنك بيرد يزيد ..

كل اللي تحبه بس باعتدال و لا تكثر..و خفف قد ما تقدر من الحلويات و الخبز و العيش..و الزم المشي على الأقل 45 دقيقة في اليوم .. 🙂

و بالتوفيق ^_^

(( ومع نهاية الحصة التدريبية كنت بالكاد أستطيع المشي من فرط الألم، وفي صباح اليوم التالي صرت أمشي و أتهادى مثل البطريق السمين، قبل أن تتغير المشية في اليوم الذي يليه إلى مشية البطة العرجاء، ثم تحولت إلى مشية أشبه بالمشية العسكرية التي مازلت أمارسها (مجبرا) حتى لحظة كتابة هذه السطور! ))

هههههههههههههههههههههههههههه جميلة جداً.. ذكرتني بالفعل بأول أيامي في النادي الرياضي :D,

بالفعل مشكلة ترك الارز بانه لاياتي شيء اخر بعده يستطيع املاء هذه المعدة لساعات طويلة خصوصاً انها اعتادت على ذلك.. قمت بتجربة ذلك – ترك الارز – لمدة اسبوع, وقد رأيت نفسي بين كل فترة واخرى املأ بطني بكل ماهب ودب ولم تعد وجبة واحد قادره على شحنك لأكثر من ثلاث ساعات!

المسألة تعود وإصرار.. لكني ابشرك رجعت للرز لكن بادمان اخف 😀

مساء الخير خويا اسامة
تشجع، الصارحة استغربت لما شفت صورتك كلية، قلت هذا شاب و صغير و هلكته الكرش؟ الحمد لله ربّي سمعني و خلاك تقرر تعمل رياضة. انا عكسك، ما ناكل كثير الخبز، و اتمشى كثيرا، حتى لو داخل الشركة ما اقدر اقعد ساعات طويلة، الكل ناكل الحمد لله لكن جماعة تقول لي ما تاكل كثير و جماعة تقول لي وين راك ترمي هذه الماكلة و ما زاد وزنك جرام 🙂 الرشاقة تلاحقني هههههههه
تصحيح لأخي محمد من الجزائر، المثل يقول : “همّ يضحّك، و همّ يبكّي ” يعني فيه 2 هموم مش نفسه اللي يضحك و يبكي ههههههه
احسن نصيحة لك هي تقليل اكل الخبز و كل العجائن لأنها اسباب الكرش و لها تأثير على القولون بعيد الشر عليك.
عندنا الكرش ليست دليل على الترياش كما قلت و انما كل شخص و طبيعة بنيته.
الله يوفقكم جميعا في ريجيماتكم و يعطيكم الصحة

أجمل شيء في الرياضة هو الشعور المريح الذي يأتي بعد أن تنتهي منها. قرأت مرة أن هناك هرمون متخصص في السعادة يفرز أثناء الرياضة.. فربما هذا هو السبب في الشعور الجميل………

شخصيا أمارس الرياضة كأسلوب حياة يومي أو شبه يومي/ ولكن التنويع مهم كما ذكر بعض الأخوة…..

الى الامام دائما في برامجك الرياضية والتصويرية اخوي اسامة..

وبعد اذنك كنت حاب استفسر عن احدى الكاميرات (يمكن مب وقته بس قلت اجرب حظي 🙂

شو رايك بكاميرة Nikon D5000

وانا حاليا عندي كانون القديمة D400 فهل بحس بالفرق من ناحية جودة الصور..

واخيرا شو العدسة اللي تنصح بها للاستخدامات المتعددة لهذي الكاميرا مثلا في الكانون EF 24-105mm f/4

ولك جزيل الشكر..

أشكرك اخوي على الرد الراقي ..
مع تمنياتي لك بالتوفيق …

أخويه أسامة

أنا عني الصراحة يوم إتبعت نظامي الغذائي العيش ما ودرته ماأقدر ما أعيشششش بدون عيش كنت يوم أبا أشد على عمري ما آكل عيش 3 أيام أو إسبوع لكن ما اقدر .. أحب العيش، بس طبعا يوم آكله بإعتدال ..

و إنشاء الله يارب ينزل وزنك و يشد جسمك بسرعه و تبرز العضلات ..